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terça-feira, 25 de outubro de 2011


Cardápio do dia 25/10/2011 e Morango..



Morangos


Confirma mais benefícios dessa fruta:
  • 1 xícara de morangos picados contém quase 100% das necessidades de vitamina C que precisamos consumir diariamente
  • protege a visão
  • afasta a anemia
  • ajuda a regular os níveis de coleterol
  • ótimo para quem tem diabetes (pois é rico em fibras solúveis)
  • ótimo para a nutrição celular
  • fortalece as defesas
  • ajuda a prevenir a formação de tumoes
Quanto consumir? De 10 a 20 unidades diariamente, na forma de sucos, vitaminas, sobremesa (sem creme).

Cardápio

1295 Calorias

Café da manhã
1 unidade(s) média(s) de Ovo de galinha inteiro
3 fatia(s) fina(s) de Pão light de iogurte e aveia Seven boys
1 colher(es) (sopa) de Creme de ricota light Tirolez


Almoço
5 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido
100 grama(s) de Filé de frango grelhado
Lanche da tarde
2 unidade(s) de Banana prata
2 copo(s) de Leite Danby
350 grama(s) de Morango
Jantar
5 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido
100 grama(s) de Filé de frango grelhado
1 unidade(s) média(s) de Tomate
250 grama(s) de Brócolis cozido
Lanche da noite
250 mililitro(s) de Leite longa vida desnatado Parmalat



6 comentários:

  1. Olá!!

    Que cardápio bonito!
    Não sabia dos benefícios do morango!
    Vou passar a incluir na minha alimentação!

    Beijoca.

    Mel

    ResponderExcluir
  2. Parabéns pela sua história e principalmente pela sua decisão de mudar de 'vida', tbm já pesei muitooooo e a RA tem me ajudado bastante, a luta é diária, mas com certeza vamos conseguir. Já está nos meus favoritos, Beijos.

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  3. Olá.
    Tbm não sei pq não consigo.
    Acho que é configuração.
    =(

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  4. Acho que já sei o que seria.
    Agora que postei o primeiro vi aqui escrito assim:

    "Seu comentário estará visivel depois de ser aprovado."

    De todos os blogs que eu comento o seu é o unico que precisa de aprovação... =(

    Bjs.

    ResponderExcluir
  5. Conseguiii.
    Primeiro tive que visualizar.
    Depois clicar em postar.
    Legal.
    Bjs e um dia light.

    ResponderExcluir

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