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terça-feira, 1 de novembro de 2011

Cardápio 01/11/2011 e horários a pedidos...

Dae pessoal, seguinte passei pra postar o cardápio de hoje e aproveitando para colocar a pedidos os horários que eu costumo me alimentar então lá vai. 


Cardápio do dia 01/11/2011
Café da manhã - 09:00
1,5 copo(s) de Leite Danby 
250 grama(s) de Morango 

Almoço - 12:00
1 unidade(s) pequena(s) de Cebola
5 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido
100 grama(s) de Filé de frango grelhado
2 unidade(s) média(s) de Tomate
1 colher(es) (sopa) de Molho de tomate Dajjuda 

Lanche da tarde 01 - 15:00
1 unidade(s) média(s) de Ovo de galinha inteiro
1 colher(es) (sopa) rasa(s) de Requeijão cremoso light Nestlé
2 fatia(s) fina(s) de Pão light de iogurte e aveia Seven boys
Lanche da tarde 02 - 18:00
2 fatia(s) fina(s) de Pão light de iogurte e aveia Seven boys
2 fatia(s) de Peito de peru defumado light Sadia
1 unidade(s) de Queijo processado polenguinho light Polenghi


Jantar - 22:30

300 grama(s) de Brócolis cozido
8 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido
100 grama(s) de Filé de frango grelhado

Lanche da noite -  Não tem hora certa depende do horário que vou dormir.

2 pote(s) de Iogurte activia 0% morango Danone



5 comentários:

  1. Olá querido!
    Passando pra dar uma olhada no que andas fazendo.. e ví que teve resultados ótimos -2kg uhuuu.. parabéns!!!

    Beijos e ótimo dia^^

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  2. Mesmo vc nunca indo no meu blog ..retribuir as vizitas constantes q ei t faço ..vc continua sendo inspiração pra mim ....to sempre por aki ..acompanhando o q vc anda fazendo !

    bjaõ

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  3. obrigada querido ...entendi sua correria !!
    se preocupa nao !!! não vai voltar nos 3 digitos nao ..se deus quiser ..se cuida e cuida da alimentação ..

    bjão sorte

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  4. Humberto,

    Vim conhecer seu blog.
    Também estou na luta a favor de uma vida saudável.
    Não somo muitos homens na blogsfera light. Mas, precisamos assumir nossas fraquesas também. Obesidade nos rouba a vida que poderíamos viver ao lado de quem amamos.

    Estou te seguindo.

    Abraços!

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  5. Poxa! Gostei do seu blog. Fiquei inspirada para não parar! Você jogou duro!
    Parabéns! VOu te seguir.
    Beijos!

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