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sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

Dieta das proteínas, quero opinião!!!

 

proteinas

Bom dia gente, a algum tempo eu venho pensando em testar a dieta do Dr Atkins a famigerada dieta das proteínas, que para quem não sabe consiste em cortar quase todos os carboidratos e aumentar o consumo de proteínas e gorduras.

Nunca gostei dessas dietas muito drásticas e tal, mas resolvi fazer o teste, afinal são 15 dias da primeira faze da dieta, vou fazer certinho anotar os resultados, os prós os contras e tudo mais. Se não gostar volto ao normal, se der resultado e minha saúde não for afetada de forma negativa, (farei exames) posso continuar com as fases seguintes.

Comer mais carne, vai ser um sacrifício muito grande para mim, ainda mais eu que não gosto nada de churrasco, carne grelhada e etc.. afinal sou Gaúcho, não gosto muito de carne… /irônico

Prometo vir aqui dizer como está indo a dieta, farei do blog um diário dela, vou comentar sobre, todos os dias, ainda não decidi se vou me pesar sempre ou só depois dos 15 dias, o que acham?

Mesmo fazendo a dieta, vou manter a alimentação de 3 em 3 horas, e não vou consumir tanta gordura quando poderia, vou consumir bastante carne (que eu adoro) mas continuarei tirando as gorduras visíveis.

Aproveitando e´postando o cardápio (base) podem haver algumas modificações, adições de alguns alimentos e tal, como tomate, alface, rúcula, etc.…

Primeiro olhem como ficou a distribuição….mesmo na dieta das proteínas não pretendo ultrapassar os pontos.

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Café da manhã - 2 ponto(s)

3 unidade(s) média(s) de Clara de ovo de galinha – 1 ponto(s)
1  Gelatina sabor maracujá zero açúcar Royal – 1 ponto(s)
1 fatia(s) média(s) de Queijo tipo mussarela – 2 ponto(s)
2 fatia(s) média(s) de Presunto cozido sem capa de gordura Sadia – 1 ponto(s)

Almoço - 12 ponto(s)

250 grama(s) de Carne bovina maminha grelhada – 12 ponto(s)

Lanche da tarde - 7 ponto(s)

Gelatina com Creme de leite – 7 Pontos

Jantar - 13 ponto(s)

250 grama(s) de Filé de frango grelhado – 13 ponto(s)

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