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terça-feira, 28 de maio de 2013

Dados do dia

 

E ai pessoal, passando pra deixar os números de hoje.

 

28052013

Hoje descobri que minha balança comprada a 2 meses está totalmente desregulada, uma pessoa aqui de casa foi se pesar e está desregulada, é impressionante a qualidade baixa dessas balanças caseiras, já é a quarta balança que estraga, não vou comprar mais nenhuma, vou me pesar na balança da farmácia mesmo.

Exercícios de hoje: 7.10 Km de caminhada.

segunda-feira, 27 de maio de 2013

Começando outra vez?

E ai pessoal, estou aqui preparado para sair pra minha caminhada matinal de uma hora (ou mais dependendo da minha velocidade e disposição) vou sempre postar os números do meu consumo diário na parte da manhã, assim eu me controlo melhor e me cobro caso pense em sair do foco, eu atualmente estou usando o http://www.myfitnesspal.com/ para calcular minhas calorias (embora o tipo de alimentação que eu faça teoricamente não tenha contagem de calorias eu gosto de ter um controle) o site é em inglês mas é muito bom, dica do Antonio do blog http://www.estoumudandodevez.com/ o site alem de trazer a informação das calorias também permite controlar exercícios, açúcar, carboidratos, e etc... aconselho bastante. 

Pra galera que ta entrando pela primeira vez no blog aconselho dar uma lida AQUI ou clicar ali em cima em Um pouco de mim.

Sobre meus números de hoje, estão baixos os das calorias, na verdades muito baixo, não é aconselhável consumir menos de 1,200 calorias por dia, vão notar que isso vai acontecer hoje comigo e não vai mais acontecer, exceção hoje devido a falta de opções na geladeira (terei que ir ao mercado hoje) 

Sobre exercícios, eu criei a tabela para o mês que vem (Junho) pode conferir clicando AQUI ou lá em cima em Atividade Física 2013, então de hoje 27 a até dia 31 colocarei as atividades nos posts porque estou com preguiça de criar uma mine tabela lá... =_=

Exercícios de hoje? Caminhada 7.10 quilômetros e 20 quilômetros na Bicicleta Ergométrica (1h e 10 mais ou menos)

Rota da caminhada (Google Earth)



Gostaria também de falar das minhas metas (se quer ver clique AQUI) ontem me perguntaram se 2kg por mês não é pouco, e eu digo que não, eu poderia até estipular uma meta de 4kg por mês ou até mais e talvez conseguir alcançar esta meta, mas não vou fazer isso, já tenho uma certa experiência no assunto, sei que com metas mais simples me sinto melhor, mas veja bem 2kg a cada 30 dias não é pouco gente, se eu tivesse conseguido isso até hoje (do inicio) estaria devendo peso pro meu corpo...é para se pensar, eu tenho uma meta de 12 meses se eu conseguir minha meta sempre serão 24kg eliminados e ficarei feliz, então não é pouco.

A sim já ia esquecendo, me perguntam se eu vou tomar algum suplemento, e a resposta é SIM, vou tomar na parte da manhã depois de me exercitar com leite desnatado (sim com leite pois é a unica coisa que como pela manhã)


Como de costume (antigo costume) fica uma musica pra vocês:

Já experimentei ter paciência
Com as mais inibidas
Mas enchi o saco e agora quero
Só mulheres vividas
Na cara dura vou te dizer
Que essa garota pode ser você
Desde que tenha sexperienced




sábado, 25 de maio de 2013

Voltando 9 meses depois…



voltei

Bom dia/tarde/noite depois de nove meses sem postar nada, de tirar o blog do ar e perder o e-mail e outras confusões… depois de desistir da Reeducação Alimentar e engordar alguns quilos resolvi voltar ao meu velho e bom blog, principalmente por um empurrão da minha amiga de sempre Kleidy Thessari.
A verdade é que engordei mas já perdi parte dos ganhos e estou voltando a R.A, já vi que isso vai ser para a vida toda, e não somente uma fase e tal, claro que depois de chegar aos 86kg (peso ideal que eu quero) deve ficar mais fácil a manutenção, mas nunca poderei me alimentar sem cuidar um pouco da qualidade daquilo que estou consumindo.
Espero que o pessoal ainda esteja por aqui, as metas estão atualizadas, dias de pesagem e tudo mais… atividade física contabilizada a partir do mês 06 ^^

Metas e resultados:

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